Kommunikaation vaikeus.


Taas kaatui yksi parisuhde kommunikaatioon. Tai sen puutteeseen… tai ehkä enemmänkin kuulluksi tulemisen vaikeuteen..

Miten vaikeaa se onkaan sanoa mitä tarkoittaa tai tarkoittaa sitä mitä sanoo. Mun mielestä esim whatsapissa ei saisi käydä muuta keskustelua kuin mitä tuodaan kaupasta tai muuta arkipäiväistä. Kirjoitetusta viestinnästä kun puuttuu 70%, non-verbaalista. (kuva, ääni, äänenpaino, eleet) . Tai se, että me neurokirjolliset emme välttämättä lue rivien väleistä piilomerkityksiä. Jos itse sanon kaverille ”vitsi, kun ei ole rahaa”, se tarkoittaa juuri sitä. Siinä ei ole piilomerkitystä että hänen pitäisi lainata sitä. Jos tarvin lainaksi rahaa, pyydän sitä. Se on lähinnä vaan huomiointia. Mutta kuinka moni kuitenkin sitten tarkoittaa muuta kuin sanoo. Ja ennenkaikkea miksi. Eräs ex laittoi viestin ”olen tallissa” (mun autotallissa siis) ja luin viestin informatiivisena, johon vastasin peukku ylöspäin-emojilla. Ajatuksena että ole vaan, kiva kun ilmoitit. Kuitenkin hänen viestinsä olisi pitänyt osata lukea ” olen täällä odotamassa sua, haluan jutella

Miten h*lvetissä väännän tallissa olemisen tahtotilaan jutella suhteen tilasta??

Olenko tosiaan ainoa mustavalkoisesti ajatteleva/lukeva ihminen? Usein sanonkin, että luen sanoja, en ajatuksia. Jotenkin mulle se on oikeasti helpoin tapa koska saan päivittäin paljon viestejä. Ja luen tosiaan ihan niinkuin viestiin on kirjoitettu ja kirjoitan juuri niinkin sanon, ilman mitään tulkinnanvaraa rivienväleissä. Ja aina sanonut että ne pitää lukea niin. Jotenkin olen ajatellut että se on just mulle helppoin tapa kommunikoida. Ei tarvitse arpoa tarkoittaako toinen sitä vai tätä ja onkohan tässä joku muu ajatus taustalla, mitenköhän tämän tulkitsisin. Toinen mitä huomaan suhteissa olevan yleistä viestinnässä, on olettaminen. ”luulin että…. ajattelin ettet….” Miksei toisen mielipidettä/tahtotilaa voi kysyä jos siitä on epävarma. Josta pääsenkin siihen joka on viimeaikoina hämmästyttänyt ja ärsyttänyt aivan äärimmäisen paljon:

Kuuntelu

Kuulluksi tuleminen

Kuuleminen

Mielestäni kuunteleminen ja kuuleminen on vähän eri asioita, vivahde-erolla. Jostain syystä olen itsekin olettanut, että (parisuhteessa) toinen kuuntelee/kuulee mun asiani samoin kun minä hänen.

Ei.

Edellisessä suhteessa nousi muutaman kuukauden jälkeen esille se, etten tule kuulluksi. Esimerkiksi näin:

– V*tu ku nenää kutittaa, mutten ny voi raapia , kun olen juuri meikannut.

Kumppani äännähtää jotain epämääräistä, jolloin kysyin : ” Mitä kuulit minun sanovan”
-?? mitä, mitenniin??? tämä sanoo ihmeissään. Sanoin, että toista nyt vaan …

-Sua v*tuttaa kun sulla on meikkiä

Siinä sitten oli todella WTF-moment. Miten ihmeessä, ainakin 70% mitä sanon, voi mennä ohi. Ja siinäpä aloin sitten miettimään, että montakohan kuukautta olen luullut tulleeni kuulluksi, mutten ole. Juurikin siitä syystä, että olen olettanut ihmisten osaavan kuunnella. Kuitenkin ihmisen perustarve on nähdyksi ja kuulluksi tuleminen. Herää ajatuksia, miksi just mun asia ei ole tärkeä. Mikä on tärkeämpää kumppanille kuin esim sillähetkellä puhumani parisuhdeasia, jota paatoksella toimittanut varttitunnin, joka kuitenkin on ollut sama kuin tuuleen huutaisi. Miksi enää ylipäätään edes puhuisin mitään. Milllainen suhde toimii ilman puhetta. Ja sama ilmiö siellä whatsapissa. Tulin ohitetuksi moneen kertaan. kysyin jotain, vastaus oli aivan muuta asiaa. Toinen lupasi opetella , muuttua. Miten opetellaan kuulemaan kirjoitettuja sanoja.

Suomen kuvalehdessä oli taannoin artikkeli siitä, että miten lukeminen kartuttaa sanavarastoa. (verrokkina lapset jotka lukevat saattavat omata n. 70 000 sanana sanavaraston, kun taas ne, jotka eivät lue, omaavat n. 15 000 sanan varaston. Toisaalta ajattelisin, että vaikka tv:n katsominen saattaisi ajaa samaa asiaa, noin niinkun sanavaraston kasvamisen myötä. Kuitenkaan kumppanillani ei ollut tapana lukea, ei kuulemma lukevaa sorttia. Mietin sitä taas sitten uskomuksien kautta. Jos uskottelee itselleen olevan jonkinlainen ja siitä syystä asia x ei onnistu. Omaan kirjainyhdistelmään kuuluu mm lukihäiriö liitännäisenä, ja minäkin luen. (Mieluummin kuuntelen) Kyse taitaa olla enemmän ehkä kiinni kiinnostuksesta, halusta kehittää/sivistää itseään. Kysyin kuitenkin, että miten sitten pystyy lukemaan niitä wa viestejä. (Lupasi että käymme yhden tärkeän parisuhdetekstin läpi yhdessä, aukeamalla oli keskimäärin 200 sanaa ja se oli ylitsepääsemättömän vaikeaa, joten jäi käymättä läpi). Seuraava syy oli sitten sanat. Hän ei kuulemma ole puhujasorttia, ei tule sanoja, ei ole mielikuvitusta niihin. Silloin toki piti kysyä, että onko hänen mielestään kaikki mitä suustani tulee ulos, mielikuvituksen tuotetta? Jos ei puhu, ei kuuntele, ei ajattele, miten voi suhteet toimia? Vai onko kyse siitä , että jostain syystä ei uskalleta sanoa mitä tarkoitetaan. Pelko ohjaa ihmisen käytöstä. Ja lopulta toteuttaa itsensä.

Mä en vaan tajua. Eikö kuuntelu/kuuleminen pitäisi olla taito joka kaikilla on. Miten voi sitten olla kaverisuhteita jos koskaan ei kuuntelisi toista, paasaisi vaan omaa asiaa. viisveisaten toisen mielipiteistä tai kommentoinnista. Jos ihminen reflektoi puheeseen, mä ainakin jään käsitykseen että olen tullut kuulluksi. Monesti tässä suhteessa törmäsin siihen että en muka ole tätä asiaa sanonut/kirjoittanut. Sitten näitä viestejä kaivaessani, jotta voin todentaa että olen, kuitataan se sillä että ei muista. Teistä en tiedä, mutta mä haluan niin kaveri- Kuin parisuhteessa puhua, analysoida ja kommunikoida monella tasolla. Mutta muutoin mä en vaan tajua.

En vaan tajua.

P

Luennot Tampereella


Tarkkaavaisuusvaikeus ADHD arjessa


Mitä ad(h)d tarkoittaa aikuisen arjessa?

Se on elämänikäinen haaste, joka näyttäytyy ylivilkkautena tai tarkkaamattomuutena. Miten selviytyä (esim. työ, opiskelu, aikataulut, sosiaaliset suhteet, kodinhoito jne.) ja miten läheiset voivat tukea ja ymmärtää?

Vertaiskouluttajan luento ja kokemuksia.
Opettaja: Päivi Tasala
Opetuspaikka: Sampola, T23, Sammonkatu 2, 33540 Tampere
Päivä ja kello: Ti: 18.00 – 20.15
Syyslukukausi: 29.9.2020 – 6.10.2020
(6 oppituntia)Kurssimaksu: 20,00 €

Adhd+cfs ja aminohapot


Mulla ku toi cfs o suurempi haitta ku adhd nykyää, aloin syömään aminohappokapseleita, tai söisimmä vaikka käpyjä jos auttais. Mut siivosin koko kämpän parveketta myöde viikos, pesin kaikki pyykit ja viikkasinki ne, vaihoin vähä mattoja jne.

Mä oon havainnut, että pitkään mf +lääkkeitä syöneet kärsii samoista oireista. (2009-2015 muistaakseni ite söin concertaa 27+18mg)

Muutaman tiiän joka mun jälkeen on dg saanu. Ite sin unipolilla nukkumisen jälkeen 2014.

”Haluat laadukkaan aminohappolisän jossa on BCAA:ta, glutamiinia, arginiinia, välttämättömiä aminohappoja (EAA), vapaita aminohappoja ja aminohappoja di- ja tripeptidien muodossa. Stacker2Europe:n Amino Xplode tarjoaa kaiken tämän ja on yksi markkinoiden laadukkaimmista aminohappovalmisteista.

Tavoitteellinen kehonrakentaja tietää että riittävä lepo ja hyvä ruokavalio ovat yhtä tärkeitä kuin itse treeni. Amino Xplode 10000 nopeuttaa lihasten palautumista kovan treenin jälkeen. Saat nopeasti tuloksia, tulet voimakkaammaksi helpommin ja nopeammin.

Aminohapot ovat proteiinin ja näin ollen myös lihasten rakennuskiviä. Mitä kovemmin harjoittelet, sitä kovempaa työtä lihaksesi tekevät. Harjoitellessasi kovalla tasolla hormoni- ja testosteronitaso nousee, niin myös stressihormoni kortisoolin taso.

Keho haluaa palautua stressaavasta tilasta mahdollisimman nopeasti ja tähän tarvitaan ennen kaikkea aminohappoja. Jos elimistöstä ei löydy riittävästi aminohappoja palautuminen kestää kauemmin, jopa monta päivää ja tämän haluat estää. Haluat että lihasten rakentavasta vaiheesta tulee niin pitkä kuin mahdollista. Tässä vaiheessa lihaksesi kasvavat. Tämän takia Amino Xplode 10000 voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin.”

Toki en oo urheilija, mut jos tunnin puuhailu vetää 20h sänkyyn ni alkaa vitsit olee vähis. Kauhuskenaario 40 vuotta hengailla petissä.

Cfs, vaikka onki krooninen väsymysoireyhtymä, ei tarkota että väsyttää. Vaan uupuu. Oli se sitte psyykkinen tai fyysinen ponnistelu.

Adhd kun vie sitte kahtasataa ni sit ollaanki cfs takii palautumassa pariksi vrk putkeen…

”Norjalaistutkimus havaitsi veren aminohappojen määrän olevan pienempi kroonisesta väsymysoireyhtymästä kärsivillä kuin terveeseen verrokkiryhmään kuuluneilla henkilöillä.

Tämä saattaa johtua siitä, että vaivaa sairastavan keho käyttää energianlähteenään ensisijaisesti aminohappoja ja rasvoja sokerin sijaan.”

Krooninen väsymys saattaa johtua siitä, että vaivasta kärsivän solut ovat alkaneet hyödyntää energiakseen enemmän aminohappoja ja rasvoja sokereiden sijaan.

Jälkimmäiset olisivat kuitenkin energiapitoisempia, New Scientist kertoo.

Tämä aineenvaihdunnallinen muutos myös tuottaa laktaattia, joka lihaksiin kertyessään saattaa aiheuttaa oireyhtymälle tyypillistä lihassärkyä.

Krooninen väsymysoireyhtymä on pitkäaikaissairaus, joka heikentää henkilön toimintakykyä. Se oireilee jatkuvana väsymyksenä, johon lepo ei auta.

Vaiva voi aiheuttaa myös muun muassa muisti- ja keskittymisvaikeuksia, lihas- ja nivelkipuja sekä päänsärkyä.

Oireyhtymästä kärsivien lukumäärän arvellaan olevan vähintään puoli prosenttia aikuisväestöstä.

©Kuva :Mari Petäjä; Adhdn kasvot

Seurauksena on, että fyysisen rasituksen aikana energiaa joudutaan tuottamaan tehottomalla tavalla ilman happea (anaerobisesti), jolloin kudoksiin kertyy maitohappoa.

Energialähteinä käytetään aminohappoja, joita energiapulassa saatetaan hakea myös elimistön omista rakenteista (naisilla mm sidekudoksesta, miehillä lihaskudoksesta).

Tutkimus tekee ymmärrettäväksi sen, miksi ME/CFS-potilaat kokevat energiankulutuksen lisäämisen esim. vähittäin lisättävällä liikunnalla (Graded Excercise Therapy eli GET) pahentavan sairauden oireita ja edistävän kudosten rappeutumista.

Lähde: https://www.iltalehti.fi/terveys/a/201702152200071243

http://www.unesta.fi/index.php/35-norjalainen-tutkimus-me-cfs-potilailla-aerobisen-energiatuotannon-haeirioe

Adhd-luento 16.1.19 Tampereella


https://opistopalvelut.fi/tampere/course.php?l=fi&t=27034

Mitä kirjainyhdistelmä tarkoittaa aikuisen elämässä erityisesti parisuhteissa? AD(H)D on elämänikäinen haaste itselle ja muille.

ADHD ei ole aina vain ylivilkkautta, se voi olla myös haaveilua, jumittamista. Jokaisella on lisähaasteena erilaisia liitännäisiä, jotka tekevät jokaisesta erilaisen.

Miten työstää oireistoaan arjessa ja miten ympärillä olevat ihmiset voivat tukea? Tuleeko puolison kanssa riitoja ja väärinymmärryksiä? Miten läheiset voivat ymmärtää käyttäytymistä?

Entä, jos lisäksi taustalla on käyttäytymiseen heijastuva trauma?

Vertaiskouluttajan luento ja kokemuksia.

 

Opettaja: Päivi Tasala

Opetuspaikka: Sampola, T23, Sammonkatu 2, 33540 Tampere

Päivä ja kello: Ke: 18.00-20.15

Kurssimaksu: 18,00 €

AD(H)D parisuhteessa -luento 10.10.


Mitä kirjainyhdistelmä tarkoittaa aikuisen elämässä erityisesti parisuhteissa? AD(H)D on elämänikäinen haaste itselle ja muille. ADHD ei ole aina vain ylivilkkautta, se voi olla myös haaveilua, jumittamista. Jokaisella on lisähaasteena erilaisia liitännäisiä, jotka tekevät jokaisesta erilaisen. Miten työstää oireistoaan arjessa ja miten ympärillä olevat ihmiset voivat tukea? Tuleeko puolison kanssa riitoja ja väärinymmärryksiä? Miten läheiset voivat ymmärtää käyttäytymistä? Entä, jos lisäksi taustalla on käyttäytymiseen heijastuva trauma? Vertaiskouluttajan luento ja kokemuksia.

 

Ilottautua voi TÄSTÄ LINKISTÄ

Kun elämänhaasteena on ADHD-luento


ilmottautuminen tästä linkistä

ADHD:n monet kasvot. Mitä kirjainyhdistelmä tarkoittaa? Se on elämänikäinen haaste itselle ja muille. Miten se näkyy koulussa, vuorovaikutuksessa, parisuhteissa jne. Miten se diagnosoidaan? ADHD ei ole aina vain ylivilkkautta, se voi olla myös haaveilua, jumittamista. Jokaisella on lisähaasteena erilaisia liitännäisiä, jotka tekevät jokaisesta ADHD-oireisesta erilaisen. Miten työstää oireistoaan arjessa ja miten ympärillä olevat ihmiset voivat tukea? Tuleeko puolison/vanhempien/muiden kanssa riitoja ja väärinymmärryksiä? Miksi ADHD/ADD-henkilö ei hallitse toiminnanohjaustaan? Miten läheiset voivat ymmärtää käyttäytymistä? Vertaiskouluttajan luento ja kokemuksia.

Päivä ja kello: To: 17.30-20.15

Kevätlukukausi: 22.3.2018 – 22.3.2018

KAAOKSEN KESYTTÄJÄ


(Pistämpä tämänkin eteenpäin, hyödyllistä infoo, käytännön opeilla.)

Kyllästyttääkö tavaranpaljous, hukassa olevien tavaroiden etsiminen tai ainainen kiire? Kun luot tavaroille, papereille ja tekemisille paikan ja ajan, saat käytännöllisen, selkeän ja inspiroivan elinympäristön. Tavaran-, paperin- ja ajankäytön hallinnan kurssi antaa psykologista ja yhteiskunnallista taustatietoa ja opettaa yksinkertaistamisen käytännön menetelmät. Kolme kokoontumista: 17.9., 15.10. ja 12.11.

Ilmoittautuminen alkaa: 1.8.2017 12:00:00

Opettaja: Anne te Velde-Luoma

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 13, kurssilla on tilaa.

Opetuspaikka: Sampola, 308, Sammonkatu 2, 33540 Tampere

Päivä ja kello: Su: 13.00-16.00 ja 10.30-13.30

Syyslukukausi: 17.9.2017 – 12.11.2017 (12 oppituntia)

Kurssimaksu: 27,00 €

Linkki ilmoitukseen

ELÄMÄNHAASTEENA AD(H)D


cropped-374815_2304391981773_1608455643_2139334_1373618880_n111.jpg

ADHD:n monet kasvot

Mitä kirjainyhdistelmä tarkoittaa? Se on elämänikäinen haaste itselle ja muille. Miten se näkyy koulussa, vuorovaikutuksessa, parisuhteissa jne. Miten se diagnosoidaan? ADHD ei ole aina vain ylivilkkautta, se voi olla myös haaveilua, jumittamista. Jokaisella on lisähaasteena erilaisia liitännäisiä, jotka tekevät jokaisesta ADHD-oireisesta erilaisen. Miten työstää oireistoaan arjessa ja miten ympärillä olevat ihmiset voivat tukea? Tuleeko puolison/vanhempien/muiden kanssa riitoja ja väärinymmärryksiä? Miksi ADHD/ADD-henkilö ei hallitse toiminnanohjaustaan? Miten läheiset voivat ymmärtää käyttäytymistä? Vertaiskouluttajan luento ja kokemuksia.

Ilmoittautuminen alkaa: 1.8.2017 12:00:00 LINKKI ilmottautumiseen

Opettaja: Päivi Tasala

Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 25, kurssilla on tilaa. ( edit 15 vapaata 24.8.)

Opetuspaikka: Sampola, T23, Sammonkatu 2, 33540 Tampere

Päivä ja kello: Ma: 17.30-20.15

Syyslukukausi: 20.11.2017 – 20.11.2017 (3 oppituntia)

Kurssimaksu: 18,00 €